الجوارب الضاغطة: حليفك في الرحلات الطويلة

الجوارب الضاغطة ..عندما تستعد لرحلة طويلة، سواء بالطائرة أو السيارة أو حتى القطار، تكون الراحة على رأس أولوياتك. ومع ذلك، هناك جانب صحي قد يغفل عنه البعض: تأثير الجلوس لفترات طويلة على الدورة الدموية في الساقين. يمكن أن يؤدي الجلوس المطول إلى مشاكل صحية مثل تورم الساقين وزيادة خطر الإصابة بتجلطات الدم. هنا تأتي أهمية الجوارب الضاغطة كحل وقائي.

ما هي الجوارب الضاغطة؟

الجوارب الضاغطة هي نوع خاص من الجوارب التي تُصمم لتطبيق ضغط لطيف على الساقين. يُوزع هذا الضغط بطريقة تدريجية، حيث يكون أقوى عند الكاحل ويقل تدريجيًا كلما صعد نحو الفخذ. الهدف من هذا الضغط هو تحسين تدفق الدم من الساقين إلى القلب، مما يقلل من التورم ويساعد في منع تكون الجلطات الدموية، وخاصة في حالات الرحلات الطويلة.

لماذا يمكن أن تكون الجوارب الضاغطة مهمة في الرحلات الطويلة؟

1. الوقاية من الجلطات الدموية: الجلوس لفترات طويلة يقلل من تدفق الدم في الساقين، مما قد يؤدي إلى تكون جلطات دموية، خاصة في الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة. الجوارب الضاغطة تساعد في تحفيز الدورة الدموية ومنع تراكم الدم.
2. تقليل التورم: يعاني العديد من الأشخاص من تورم الساقين والكاحلين خلال الرحلات الطويلة. الجوارب الضاغطة تقلل من التورم من خلال تعزيز تدفق الدم وامتصاص السوائل المتجمعة في الأنسجة.
3. الراحة أثناء الرحلة: يمكن للجوارب الضاغطة أن توفر شعورًا بالراحة خلال الجلوس لفترات طويلة، حيث تساعد في تقليل الشعور بالثقل أو الإجهاد في الساقين.

من يحتاج إلى ارتداء الجوارب الضاغطة؟

1. الأشخاص المعرضون لخطر الجلطات الدموية: إذا كنت تعاني من عوامل خطر مثل السمنة، أو الحمل، أو تاريخ عائلي من الجلطات، فقد تكون الجوارب الضاغطة خيارًا جيدًا.
2. النساء الحوامل: يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة في تقليل تورم الساقين وزيادة الراحة خلال السفر.
3. كبار السن: مع التقدم في العمر، يزداد خطر مشاكل الدورة الدموية. ارتداء الجوارب الضاغطة قد يساعد في الوقاية من هذه المشاكل.
4. الرياضيون وأصحاب الأعمال التي تتطلب الوقوف الطويل: يمكن للجوارب الضاغطة أن تكون مفيدة أيضًا لأولئك الذين يقفون لفترات طويلة كوسيلة للحفاظ على تدفق الدم الصحي.

كيف تختار الجوارب الضاغطة المناسبة؟

1. مستوى الضغط: تختلف الجوارب الضاغطة في مستويات الضغط، ويُقاس الضغط بوحدة “ملليمتر زئبق” (mmHg). ينصح باستشارة الطبيب لاختيار المستوى المناسب لحالتك.
2. الحجم المناسب: من المهم أن تكون الجوارب ملائمة تمامًا لحجم ساقيك. الجوارب التي تكون ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا قد لا توفر الفائدة المرجوة.
3. النوعية: ابحث عن الجوارب الضاغطة المصنوعة من مواد عالية الجودة، توفر الراحة وتسمح بمرور الهواء.

نصائح لاستخدام الجوارب الضاغطة خلال الرحلات الطويلة

1. ارتدِ الجوارب قبل بداية الرحلة: من الأفضل ارتداء الجوارب الضاغطة قبل أن تبدأ رحلتك، حيث يكون ذلك أسهل من محاولة ارتدائها في وقت لاحق عندما تبدأ الساقين في التورم.
2. حافظ على الحركة قدر المستطاع: حتى مع ارتداء الجوارب الضاغطة، حاول التحرك من وقت لآخر خلال الرحلة، مثل القيام بجولات قصيرة في ممر الطائرة أو التمدد في مكانك.
3. احرص على شرب الماء: البقاء رطبًا مهم للمساعدة في الحفاظ على الدورة الدموية الصحية. احرص على شرب كمية كافية من الماء خلال الرحلة.

أقسام تهمك:

• عيادات المفيد ..للحصول على معلومات صحية موثوقة 
• سيارات المفيد.. تحديث على مدار الساعة في عالم السيارات
• أخبار الاقتصاد والبنوك وعالم المال والأعمال..لا تفوته
• الإسلام المفيد .. للفتاوى والقضايا الشائكة ..هام

 استثمار في راحتك وصحتك

ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الرحلات الطويلة ليس مجرد وسيلة لتحسين الراحة، بل يمكن أن يكون خطوة وقائية مهمة لحمايتك من المشاكل الصحية المرتبطة بالجلوس المطول. إذا كنت تخطط لرحلة طويلة، قد تكون الجوارب الضاغطة استثمارًا حكيمًا في صحتك وراحتك، خاصة إذا كنت عرضة لتورم الساقين أو الجلطات الدموية. تذكر أن الوقاية دائمًا خير من العلاج.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .