نصائح غذائية يجب على مرضى حرقة المعدة اتباعها (فيديو)

حرقة المعدة هي مشكلة صحية يعاني منها الكثير من الشباب وكبار السن لأسباب عديدة أبرزها العادات الغذائية السيئة.

حرقة المعدة تعني زيادة في أحماض المعدة مما يسبب آلام في المعدة والتهاب وعدم راحة لذلك يحرص المريض على الالتزام بالعلاج.

وقال الدكتور أحمد دياب، استشاري التغذية العلاجية، في مداخلة هاتفية ببرنامج «8 الصبح» المذاع على قناة «دي إم سي»: حرقة المعدة هي ارتفاع حموضة المعدة، حيث تزيد العصارة المعدية أو حمض الكوليريك، ما يسبب التهابات وألم في المعدة، ما يتطلب من المريض تغيير عاداته الغذائية أولًا، وإذا لم تستجب المعدة يتم اللجوء إلى العلاج الدوائي.

نصائح غذائية تساعد في علاج حرقة المعدة

وأضاف دياب أن هناك بعض النصائح التي يجب على مريض حرقة المعدة اتباعها للتخلص من حموضة المعدة، ومنها:

• – لا تتناول منتجات الألبان، فمن المؤسف أنه من المعتاد شرب كوب من الحليب عند الشعور بالحموضة، وهذا خطأ لأن الحليب يزيد من حموضة المعدة.
• تجنب شرب عصائر الليمون والبرتقال والجريب فروت لأنها حمضية.
• تقسيم الوجبات اليومية إلى 6 وجبات صغيرة، لأن تناول وجبات كبيرة يزيد من إفراز العصارة المعدية.
• يجب شرب نصف كوب من الماء كل نصف ساعة للتخلص من حمض الكوليستيريك الموجود في المعدة والذي يسبب حرقة المعدة.
• تجنب شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكافيين الذي يزيد من حرقة المعدة.
• تجنب الأطعمة الدهنية، والأطعمة المقلية، والأطعمة المحلاة، لأنها تزيد من حرقة المعدة.
• تناول السمك مسلوقًا أو مشويًا بشكل خفيف، وتغيير طريقة الطهي إلى الطعام “الخام”.

أسباب الحموضة

كشفت هيئة الدواء المصرية عن بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب حرقة المعدة ومنها:

1- التدخين المفرط
2- تناول الوجبات السريعة
3- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
4- الإفراط في تناول المنبهات
5- النوم بعد الأكل مباشرة يسبب حرقة المعدة.

نصائح للحماية من الحموضة

قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للتقليل من حرقة المعدة خلال شهر رمضان:

1- تجنب الأطعمة المقلية والحارة والدهنية والحمضية للغاية، مثل الأطعمة المصنعة.

2- تجنب الحلويات الدسمة والمليئة بالسكر، والأطعمة الغنية بالبهارات والبصل والثوم.

3- التقليل من مصادر الكافيين مثل القهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.

4- تناول وجبات صغيرة.

5- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.

6- تجنب النوم بعد تناول الطعام، ويجب أن يكون هناك فاصل زمني لا يقل عن 3 إلى 4 ساعات بين كل وجبة.

7- اعتمدي على طريقة طهي صحية مثل الشواء أو السلق أو الطهي على البخار.

8- تجنب الإكثار من تناول المخللات والفواكه مثل العنب والجريب فروت والبرتقال والأناناس والطماطم.

9- تجنب ممارسة التمارين الشاقة لعدة ساعات بعد تناول الطعام.

10- الإقلاع عن التدخين والكحول.

11- خسارة الوزن.

نقدم لكم من خلال الموقع (حق النقض)، تغطية ومراقبة على مدار 24 ساعة اسعار الذهب, اسعار اللحوم , أسعار الدولار , أسعار اليورو , أسعار العملات , اخبار الرياضة , اخبار مصر, أخبار الإقتصاد , اخبار المحافظات , أخبار السياسة, اخبار الحوادث يقدم فريقنا تغطية حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل: الدوري الانجليزي الممتاز , الدوري الإيطالي , الدوري المصري, دوري ابطال اوروبا, دوري أبطال أفريقيا, دوري أبطال آسيا وأحداث مهمة وسياسة أجنبي والداخلية، بالإضافة إلى النقل الحصري لـ اخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.