اشترى دماغك واحترس من ألزهايمر والاكتئاب.. أضرار غير متوقعة لاضطرابات النوم

النوم ضروري لصحة الأعصاب، فهو يؤثر على وظائف المخ والصحة الإدراكية بشكل عام. يعتمد المخ على النوم في العديد من العمليات الحاسمة، بما في ذلك تعزيز الذاكرة، ومرونة الأعصاب، وإزالة السموم. وفقًا لموقع onlymyhealth، فإن الاضطرابات في أنماط النوم يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة على صحة المخ ووظيفته.

تأثير اضطرابات النوم على صحة الدماغ

يمكن أن يكون لاضطرابات النوم، مثل الأرق وانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين، تأثير كبير على صحة الدماغ. وقد ارتبط الأرق، الذي يتسم بصعوبة النوم أو البقاء نائمًا، بالتدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، مثل الزهايمر. ويؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى إضعاف الوظيفة التنفيذية والانتباه واتخاذ القرار، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض القلق والاكتئاب.

“إن انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي يتسم بتوقف التنفس بشكل متقطع أثناء النوم، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وضعف الإدراك. ويمكن أن يؤدي انقطاع التنفس أثناء النوم إلى اضطراب النوم، مما يقلل من جودة النوم التعويضي ويساهم في الالتهاب العصبي والإجهاد التأكسدي. ويمكن أن يؤدي هذا الالتهاب إلى تسريع تلف الخلايا العصبية والتدهور الإدراكي.”

متلازمة تململ الساقين، التي تتسم بأحاسيس غير مريحة في الساقين ورغبة لا يمكن السيطرة عليها في تحريكهما، غالبًا ما تؤدي إلى اضطراب النوم ويمكن أن تساهم في التعب أثناء النهار وضعف الإدراك. يؤثر اضطراب النوم المستمر بسبب متلازمة تململ الساقين على قدرة الدماغ على معالجة المعلومات والحفاظ على التوازن العاطفي.

“يعد النوم ضروريًا للحفاظ على صحة الأعصاب. تؤدي اضطرابات النوم إلى تعطيل وظائف المخ الأساسية، مما يؤدي إلى ضعف الإدراك وعدم الاستقرار العاطفي وزيادة خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية. إن معالجة مشاكل النوم من خلال التدخلات الطبية ونمط الحياة المناسب أمر بالغ الأهمية لحماية وتعزيز صحة المخ.”