فوائد الزعتر، يعالج القلق والتوتر ويقوى المناعة ويحسن الهضم

فوائد الزعتر: الزعتر هو عشب عطري مشهور له نكهة مميزة، مما يجعله أساسياً في طبخ العديد من الأطباق والمخبوزات.

تتعدد فوائد الزعتر نظراً لقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم، وكان يستخدم في الطب القديم.

أهمية تناول الزعتر

تقول الدكتورة منى أيمن، استشارية التغذية العلاجية، إن الزعتر نبات عشبي من فصيلة النعناع، ​​ويعتبر من الأعشاب الطبية والتغذوية القيمة، وقد استخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي والطبخ، وذلك لفوائده الصحية العديدة ونكهته المميزة، ويحتوي الزعتر على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تساهم في تحسين صحة الجسم.

فوائد الزعتر الصحية

وأضافت مستشارة التغذية العلاجية أن الفوائد الصحية للزعتر تشمل ما يلي:

• يستخدم الزعتر بشكل شائع لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال والربو ونزلات البرد، حيث يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد على تخفيف التهابات الجهاز التنفسي وتقليل إفرازات المخاط، كما يمكن استخدام الزعتر في تحضير المشروبات الدافئة للمساعدة في تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان.
• تقوية جهاز المناعة، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة مثل الثيمول والكارفاكرول، حيث يعتبر الزعتر مساعداً فعالاً في تقوية جهاز المناعة، حيث تعمل هذه المركبات على محاربة الجذور الحرة التي قد تسبب تلف الخلايا وإضعاف جهاز المناعة، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الزعتر على فيتامين سي الذي يلعب دوراً أساسياً في تقوية دفاعات الجسم الطبيعية.
• يستخدم الزعتر منذ القدم لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، حيث يحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على تحسين عملية هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يقلل من الانتفاخ والغازات المعوية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
• – له القدرة على محاربة العدوى بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، حيث أظهرت الدراسات أن الزعتر يمكن أن يكون فعالاً في قتل بعض أنواع البكتيريا والفطريات المسببة للأمراض، لذلك يستخدم الزيت المستخرج من الزعتر في بعض المستحضرات الطبية والمطهرات.
• يساهم الزعتر في تعزيز صحة القلب من خلال تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول الضار، كما تعمل مركبات الزعتر على تحسين تدفق الدم ومنع تراكم الصفائح الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• قد يساعد الزعتر على تحسين الحالة النفسية وتقليل القلق والتوتر، ويُعتقد أن مركبات الزعتر قد تؤثر بشكل إيجابي على النشاط العصبي في الدماغ، مما يساهم في تحقيق التوازن النفسي وتقليل الاكتئاب والقلق.
• كما أن للزعتر فوائد تجميلية فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة علامات الشيخوخة، كما أنه يساعد على تحسين صحة البشرة والشعر، ويستخدم الزيت المستخرج من الزعتر في العديد من المستحضرات التجميلية للعناية بالبشرة والشعر.

نقدم لكم من خلال الموقع (حق النقض)، تغطية ومراقبة على مدار 24 ساعة اسعار الذهب, اسعار اللحوم , أسعار الدولار , أسعار اليورو , أسعار العملات , اخبار الرياضة , اخبار مصر, أخبار الإقتصاد , اخبار المحافظات , أخبار السياسة, اخبار الحوادث يتابع فريقنا حصريًا جميع الدوريات العالمية مثل: الدوري الانجليزي الممتاز , الدوري الإيطالي , الدوري المصري, دوري ابطال اوروبا, دوري أبطال أفريقيا, دوري أبطال آسيا وأحداث مهمة و سياسة أجنبي والداخلية، بالإضافة إلى النقل الحصري لـ اخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.