متخصصة توعية طبية: الجسم يتطلب المياه بطبيعته بكميات مناسبة على مدار اليوم

قالت الدكتورة داليا غزلان، طبيبة وصانعة محتوى للتوعية الطبية، إن الجسم يحتاج إلى الماء بشكل طبيعي ويجب أن يحصل على كمية من الماء على مدار اليوم تكون مناسبة للجسم. وذكرت أن النسب تختلف حسب الأنشطة، لكنها بشكل عام حوالي 2 لتر يوميا.

أوضحت داليا غزلان، خلال حوار مع برنامج “السفيرة عزيزة”، المذاع على قناة DMC، أن شرب الماء بكثرة دون حاجة هو عادة خاطئة، كما أن كمية الماء التي يحتاجها الجسم تختلف حسب الوزن والحرق على مدار اليوم. قوله: «إذا لم يظمأ الإنسان فليشرب الماء». طوال اليوم، فهو أفضل من شربه كله مرة واحدة.

وتابعت: “هناك من يقول لا تشرب الماء على طعامك لأنه يجعلك تتبرز، ويجب شرب الماء باعتدال، والأفضل في الصباح عدم صدم الجسم بالمياه الصلبة المتساقطة في بداية الشهر”. اليوم. الماء المتساقط ليس له علاقة بالحرق، وما يساعد على الحرق هو الأكل الصحي المفيد، ونبدأ يومنا بالبروتين والخضروات والأشياء المفيدة للجسم”. والتقليل من السكريات والدهون يؤدي إلى الحرق بالمعدل الطبيعي”.