فى الجيم أو الملعب.. أسباب إصابة اللاعبين بأزمة قلبية وخطوات مهمة للوقاية

تعرض محمد شوقي، لاعب نادي كفر الشيخ، لأزمة قلبية داخل الملعب، أثرت على مؤشراته الحيوية. ولا يزال في العناية المركزة حتى يومنا هذا، الأمر الذي يطرح التساؤل حول الأسباب الطبية التي يمكن أن تؤثر على قلوب الرياضيين، وكذلك الفحوصات اللازمة وطرق الوقاية.

أسباب إصابة اللاعبين بالنوبات القلبية

وقال الدكتور إيهاب عبد الرازق، أستاذ جراحة القلب والصدر والأبهر بكلية الطب جامعة عين شمس، خلال تصريحات خاصة لـ”اليوم السابع” إن الأزمات القلبية لدى الرياضيين المنتظمين أمر وارد للغاية، لأنها تحدث بالفعل من وقت لآخر ، ولها أسباب وعوامل عديدة تختلف. ومن حالة إلى أخرى يرتبط الأمر بشكل وثيق بعمر الرياضي وطبيعة الرياضة التي يمارسها، وكذلك حالته الصحية العامة، عدا عن حالته الرياضية والعضلية والقلبية. وفيما يتعلق بالسكتة القلبية، أوضح أنها الاضطراب الحاد الذي يحدث في عضلة القلب نتيجة انخفاض ضخ الدم إلى أحد أجزائها، مؤكدا أن هناك العديد من الأسباب التي تتحكم فيما إذا كان الرياضيون لديهم فرصة متزايدة للإصابة بالسكتة القلبية أم لا. نوبة قلبية، بما في ذلك:

الأسباب الأكثر شيوعاً للنوبات القلبية بين اللاعبين

– المجهود البدني العنيف المفرط، والذي يخطئ بعض الرياضيين في تطبيقه قبل البطولات مثلاً، أو إذا كان لديهم أهداف تتعلق بزيادة الكتلة العضلية في فترة قصيرة، وغيرها من العوامل التي تجعله يزيد من الحمل البدني والإجهاد الرياضي، لذلك فالقلب لا يتحمل هذا الضغط. التسبب في النوبات القلبية.
عيب خلقي خفي يولد به بعض الأشخاص ولا تظهر عليه أعراض قوية إلا عند التعرض لمجهود بدني عالي.
– تضيق الشريان التاجي المخفي.
خلل في الضفائر العصبية في القلب، مما يسبب اضطرابات كهربائية في القلب، يظهر بوضوح عند التعرض لمجهود عنيف.

مرض وراثي غير شائع يصيب القلب ويسمى “الحكم”. يظهر هذا المرض في العائلات وينتقل عبر الأجيال. مشكلته أن له أعراض صامتة ولا يسبب أي أعراض مبكرة في معظم الحالات. هو عيب خلقي في القلب يؤدي إلى تضخم جدار القلب، ويسبب النوبات القلبية. حالات الإغماء المفاجئة أو المتكررة، خاصة عند الرياضيين بعد أداء التمارين البدنية أو عند اللاعبين بعد المباريات.

الوصايا التسع لحماية الرياضيين من النوبات القلبية

وقدم الدكتور هشام مجموعة من النصائح التي يجب تطبيقها على كل من يمارس التمارين الرياضية بانتظام وكل من يتردد على صالة الألعاب الرياضية:

1. الرياضي الذي لديه تاريخ عائلي وراثي للإصابة بأمراض القلب، ومرض هوك على وجه الخصوص، يجب أن يتم الكشف عن المرض عند طبيب متخصص والخضوع للمتابعة المستمرة.

2. من الضروري الخضوع لإجراء رياضي قبل ممارسة الرياضات الاحترافية، أو حتى قبل الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية والصالات الرياضية، للكشف والالتزام ببرنامج رياضي منتظم، بما في ذلك رسم القلب الدقيق والموجات فوق الصوتية للقلب، للتأكد من عدم وجود لا يوجد عيب خلقي خفي أو مشكلة قلبية خفية.

3. قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، عليك إجراء فحوصات كاملة للجسم والعلامات الحيوية والقلب بشكل خاص، لوضع برنامج رياضي مناسب لحالة القلب.

4. تحديد الحمل البدني والتدريبي حسب الاختصاصي وليس بشكل عشوائي كما يفعل البعض في بعض الصالات الرياضية.

5. لا تجهد نفسك كثيرًا أو أكثر من اللازم، فالجسم لديه حمل تدريبي والقلب لديه القدرة على تحمل الجهد إلى حد ما. ويختلف هذا النطاق من شخص إلى آخر.

6. الالتزام بنظام غذائي يعتمد على الأطعمة التي تحتوي على بروتين بناء العضلات، وكذلك الخضار والسوائل والترطيب الجيد مع الفواكه وغيرها من النشويات والكربوهيدرات المطلوبة بنسب محددة ومنتظمة، وببرنامج غذائي خاص معد خصيصاً لك.

7. لا شك أن التدخين لا يناسب الرياضيين، وله تأثير قوي على قلوبهم، فابتعدوا عن التدخين حتى لو كان سلبياً.

8. السيطرة على أي مرض مزمن يصيب الرياضيين مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو غيرها، وذلك من خلال المتابعة الدقيقة مع الطبيب المختص.

9. يجب السيطرة على التوتر العصبي قبل المباريات والأحداث الهامة لأنه يضغط على عضلة القلب وقد يسبب النوبات القلبية، وذلك من خلال طرق التخلص من التوتر والقلق أو الذهاب إلى أخصائي للحصول على المساعدة.

إذا لاحظت هذه العلامات بعد التمرين، توجه إلى طبيب القلب فورًا

ونصح أستاذ جراحة القلب الرياضيين بملاحظة بعض العلامات بعد ممارسة التمارين اليومية والتمارين الرياضية العنيفة، أو بعد لعب المباريات، وفي حالة شعورهم بها عليهم التوجه إلى الطبيب المختص وفحص القلب:
الشعور بالإجهاد الحاد وعدم القدرة على التعافي بسرعة.
الشعور بالتعب الشديد والضعف وعدم القدرة على القيام بأي مجهود بعد ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
تظهر العلامات على القلب ونبضه، وكذلك على التنفس وانتظامه.
أي ضيق في القلب أو شعور بالضغط على الصدر بعد أداء التمرين.
الشعور بالتعب بشكل عام والرغبة في الراحة لفترة طويلة على الرغم من أداء التمرين بشكل مثالي.

ابتعد عن هذه الأطعمة قبل التدريب والمباريات

وفي السياق نفسه، ذكر تقرير منشور على موقع التجميع، مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب على الرياضيين تجنبها قبل أداء المباريات المهمة أو قبل التدريب:
للمشروبات الغازية والمشروبات السكرية.
الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
– الوجبات الجاهزة بكافة أنواعها.
وكذلك منتجات الألبان بأنواعها.
– مشروبات الطاقة.
الأطعمة المليئة بالكثير من الألياف.
الأطعمة الحارة والحادة.
– الأفوكادو.
– السكر المكرر والحلويات.