مصفاة الجسم.. 3 أطعمة لتنظيف الكلى من السموم لا تفوتك

تتعرض الكلى للعديد من المشاكل، منها حصوات الكلى، والالتهابات، وغيرها من الأمراض بسبب السموم المنتظمة التي تؤدي إلى تدهور صحتها. ووفقا للخبراء، من المهم التخلص من الجزيئات غير المرغوب فيها وإفرازها لأنها ضرورية لتعزيز وظائف الكلى. وفي هذا التقرير نتعرف على برنامج تنظيف الكلى لإزالة السموم وتنظيف الكلى. بحسب موقع تايمز ناو.

تعتبر الكلى من أهم الأعضاء التي تقوم بإزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم. كما أنها تحافظ على توازن صحي للماء والأملاح والمعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم في الدم.

نظرًا لأنه يعمل بمثابة نظام الترشيح الطبيعي للجسم، فيجب تنظيفه عندما يكون متوترًا أو يحتاج إلى إزالة السموم بشكل منتظم.
يساعد تنظيف الكلى على إزالة السموم من الجسم، ويعزز صحة الكلى بشكل أفضل، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تناولها للمساعدة في تنظيف الكليتين، بما في ذلك:

الخضروات منخفضة الأكسالات هي تلك المليئة بحمض الأكساليك والكالسيوم الموجود في الفواكه والخضروات مثل الملفوف والهليون والكرفس والتمر والسبانخ.

تزيد هذه الخضروات والفواكه من خطر الإصابة بالحصوات، وهي رواسب صلبة ومؤلمة تتكون من المعادن. لذلك، الحد من استهلاكه.

الأطعمة المحملة بالمغنيسيوم تمنع أو تبطئ تطور تكلس الأوعية الدموية، المرتبط بمرض الكلى المزمن، أو CKD.
يمكن للمغنيسيوم القيام بذلك عن طريق منع تبلور فوسفات الكالسيوم.

تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل بذور اليقطين والخضروات الورقية الخضراء والأفوكادو على مقاومة التأثيرات السامة للفوسفات على الكلى. الفوسفات الزائد يضر الكلى والمغنيسيوم يمنع هذا الضرر.

بروتين عالي الجودة من الأسماك

تعتبر الأسماك مصدرًا رائعًا للبروتين وهي ممتازة لمن يعانون من أمراض الكلى. ومع ذلك، يوصي الخبراء الأشخاص المصابين بأمراض الكلى بالحد من تناول البروتين إلى 0.55-0.60 جم ​​/ كجم من وزن الجسم يوميًا. يقول الدكتور بيرج: “تأكد من تناول كمية معتدلة من البروتين – وليس كمية كبيرة جدًا – وحافظ على انخفاض نسبة الكربوهيدرات لديك لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يضر بالكلى”.

تعد الأسماك أيضًا مصدرًا رائعًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ورفع نسبة الكوليسترول الجيد.

طرق أخرى لتنظيف الكلى

تشمل الطرق الأخرى لتنظيف وإزالة السموم من الكليتين بانتظام ما يلي:

شرب الكثير من الماء مهم للكلى لإزالة النفايات من الدم. الماء يجعل الأوعية الدموية مفتوحة لتسهيل تدفق الدم إلى الكليتين لتوفير العناصر الغذائية الحيوية.

استهلاك الملح يرفع مستويات البروتين في البول، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض الكلى والقلب.

إجراء تغييرات غذائية كافية

التغييرات الغذائية تحافظ على صحة الكلى والجسم بشكل عام. لذا، قم بالحد من الأطعمة المصنعة وأضف الأطعمة الصديقة للكلى.

تحتوي أوراق الهندباء على مركبات الفلافونويد، وهي مضادات الأكسدة التي تعمل على تطهير الكلى وتنقية الدم وزيادة تدفق البول. شرب شاي الهندباء بانتظام يساعد في إزالة السموم من الكلى والوقاية من أمراض الكلى.