فيتامين ب.. تناوله فى هذا التوقيت وبهذه الطريقة لفائدة أكبر
فيتامين ب.. تناوله فى هذا التوقيت وبهذه الطريقة لفائدة أكبر هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
يعد فيتامين ب من أنواعه المختلفة أحد أهم الفيتامينات المسؤولة عن تعزيز عمل الأعصاب والطاقة الكاملة للجسم.
فوائد فيتامين ب
أوضح تقرير نشر على الإجماع فيتامين ب لديها الكثير من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تعزيز الوظائف المعرفية والعقلية ، والأعصاب ، والإشارات العصبية والناقلات ، وكذلك إمكانية الحد من الإجهاد التأكسدي ، لأنه يحسن عملية التمثيل الغذائي ، وامتصاص الطعام ويعزز مستويات الطاقة طوال اليوم.
يساعد فيتامين ب أيضًا على تحسين الأداء البدني وتقليل حالة التعب العام ، وأظهرت دراسة أن الأكل فيتامين ب يمكّن المركب الرياضيين من مواجهة التمرين القاسي ، كما أنه يجعلك تشعر بالتعب بعد فترة طويلة من الجهد.
أفضل وقت لأخذ فيتامين ب مركب
يفضل هذا الفيتامين أن يأخذه في الصباح ، لذلك أشار البحث والتأكيد ، لأنه مسؤول إلى حد كبير عن تعزيز العملية الغذائية والتمثيل الغذائي وزيادة مستويات حمض الفوليك وريبو فلافين في الجسم. وبالتالي ، فإن تناول فيتامين ب في وقت مبكر من الصباح يساعد على تعزيز مستويات الطاقة طوال اليوم.
هناك فوائد أخرى لتناول فيتامين ب في بداية اليوم ، والتي تتمثل في زيادة القدرة على تحمل ، لأنها تحافظ على ارتفاع مستويات السكر في الدم ، ويحسن الصحة العامة أيضًا على مدار اليوم ، مما يجعل الشخص قادرًا على بذل الجهد دون الشعور التعب السريع.
لا تفوت النصائح عند تناول فيتامين ب
نصح تقرير آخر تم نشره على Pharex بتذكر هذه النصائح عند تناول فيتامين ب:
أكله في الصباح مع كوب من الماء أو أثناء تناول وجبة الإفطار.
لا تأكلها على معدة فارغة.
خذها مع فيتامين C ، لتعزيز الفائدة ، ولكن استشر طبيبك أولاً.
استشر طبيبك حول فيتامين ب ، المركب المناسب لحالتك الصحية ، وليس عشوائيًا.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
