الميزان خداع.. أوقات خاطئة لقياس الوزن

الميزان خداع.. أوقات خاطئة لقياس الوزن هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
يتقلب الوزن من وقت لآخر ، لكنه يتغير خلال يوم واحد ، وبالتالي أكد تقريرًا تم نشره على موقع Hindustantims ، والذي أكد على ضرورة اختيار وقت جيد لوزن الجسم ، حتى لا تخدعك النتائج المقياس ، ويسبب لك اضطرابًا في نظامك الغذائي الصحي.
ليس توقيتًا مناسبًا لقياس الوزن
أظهر التقرير مجموعة من التوقيت التي يمكن أن تخدعك ، وقراءات وزنك لا تنقل لك كما هي ، والتي من بينها ..
الوزن المتأخر في الليل
إنه وقت غير مناسب ، حيث قام الجسم بتخزين الكثير من السوائل على مدار اليوم ، مما يدل عليه أكبر من المعتاد.
بعد الانتهاء من التمارين
قد يؤدي التمرين إلى الجفاف ، الذي يفقد الوزن تدريجياً ، مما قد يغير المقياس.
مباشرة بعد تناول الوجبة
لأن الماء والطعام الذي يدخل جسمك يغيران الوزن مؤقتًا.
في اليوم التالي بعد تناول وجبة كبيرة غنية بالكربوهيدرات
على سبيل المثال ، يعزز تناول الكربوهيدرات الاحتفاظ بالماء في الجسم لفترة من الوقت ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
توقيت قياس الوزن المثالي
أفضل الأوقات لقياس الوزن في الصباح عند الاستيقاظ مبكرًا ، وبعد دخول الحمام الصباحي ، يتم تأكيد ذلك من خلال التقرير ، موضحًا أن الوزن وحده ليس دليلًا على التمتع بالصحة واللياقة ، ولكن المدخلات الأخرى أكثر أهمية ، بما في ذلك هيكل الجسم وتوزيع الدهون ، وطبيعة شكل الجسم ، وطبيعة النظام الغذائي المتبع.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .