5 أعشاب من مطبخك تخفف عدوى والتهابات الجهاز التنفسى
5 أعشاب من مطبخك تخفف عدوى والتهابات الجهاز التنفسى هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
يعد تحسين صحة الجهاز التنفسي أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، خاصة في فصل الشتاء، عندما تكون التهابات الجهاز التنفسي الناجمة عن نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الموسمية الأخرى شائعة. في حين أن الأدوية والعلاجات تلعب دورًا حيويًا في إدارة أمراض الجهاز التنفسي، فإن دمج بعض التوابل والأعشاب من مطبخك في نظامك الغذائي يمكن أن يوفر أيضًا دعمًا طبيعيًا لتعزيز صحة الجهاز التنفسي والرئتين، وفقًا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا.
فيما يلي 5 أعشاب وتوابل من مطبخك معروفة بفوائدها في تعزيز التنفس الصحي ووظيفة الرئة:
كُركُم
الكركم هو أحد التوابل الصفراء الزاهية التي تستخدم عادة في الطبخ ويستخدم أيضا كعنصر أساسي في العديد من المشروبات لعلاج العديد من الحالات الصحية. يحتوي الكركم على مركب الكركمين النشط وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تساعد هذه الخصائص على تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية. مما يجعل التنفس أسهل، كما أن الكركم يدعم جهاز المناعة، وهو ضروري لمكافحة التهابات الجهاز التنفسي.
زنجبيل
الزنجبيل هو نوع آخر من التوابل التي لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يحتوي على مركبات مثل جينجيرول وشوجول التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الجهاز التنفسي مثل السعال والاحتقان. يعمل الزنجبيل أيضًا كمقشع طبيعي، مما يساعد على تخفيف المخاط وتسهيل التنفس. يمكن أن تناول الزنجبيل كمشروب أو إضافة الزنجبيل الطازج إلى وجبات الطعام يوفر العديد من الفوائد للجهاز التنفسي.
ثوم
تم استخدام الثوم لعدة قرون لخصائصه الطبية، بما في ذلك قدرته على دعم صحة الجهاز التنفسي. يحتوي على مركبات الكبريت مثل الأليسين التي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي وتقليل شدة الأعراض المصاحبة لها، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الثوم في تخفيف المخاط، مما يسهل طرده من الرئتين.
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهو مركب معروف بخصائصه المخففة للألم. أما بالنسبة لتعزيز صحة الجهاز التنفسي، فإن الكابسيسين يعمل كمزيل طبيعي للاحتقان من خلال المساعدة على تخفيف المخاط وإزالة الاحتقان في الشعب الهوائية. يحتوي الفلفل الحار أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات. الجهاز التنفسي: إضافة القليل من الفلفل الحار إلى الحساء يمكن أن يخفف من آلام الجهاز التنفسي.
زعتر
الزعتر هو عشب عطري يحتوي على مركبات مثل كارفاكرول وحمض الروزمارينيك، والتي لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. تمت دراسة زيت الزعتر على وجه الخصوص لقدرته على مكافحة التهابات الجهاز التنفسي، بما في ذلك تلك التي تسببها البكتيريا والفيروسات. قد يساعد إضافة الزعتر المجفف أو الطازج. للأطباق أو استخدام زيت الزعتر في العلاج العطري لدعم صحة الجهاز التنفسي.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
