7 طرق نفسية فعالة لدعم شخص حزين فى محيطك.. ساعده وقويه

الحزن هو شعور يؤلمني الجميع ، من وقت لآخر يشعر الشخص بالحزن لأسباب مختلفة ، لكن البعض يعاني من عدم القدرة على تعزية شخص حزين في محيطهم ، ويقع الحل في بعض الحيل النفسية المقدمة من تقرير تم نشره على موقع هارفارد الطبي هارفارد.

الحزن مزعج

الحزن هو سبب العديد من المشاكل النفسية والجسدية أيضًا. قد يؤثر الحزن المستمر على الحالة المزاجية والسلامة النفسية أيضًا ، وبالتالي فإن نوبات الاكتئاب والقلق والتوتر والعديد من الآخرين يزدادون ، قد يعاني الشخص الذي يقترب من الحزن كنتيجة للصدمة أو الموقف ، ويتم تقديم تقرير على موقع Harvard Medical مجموعة من النصائح التي تمكنك من مساعدة شخص يعاني من حزن عميق يؤثر على نمط حياته.

نصائح لتعزية الشخص الذي يعاني من حزن … نفسية سهلة

– لا تسأله كيف حالك؟ بدلاً من ذلك ، بدلاً من تعميق حزنه من خلال طلب إجابته المعروفة والحزينة ، اسأله ، “كيف تشعر اليوم؟”
– أعطاه مشاعر الأمل والتفاؤل دون المبالغة دائمًا. في ذهنه ، فكرة اليقين أن الحزن لا يبقى ، وهذا الأمل موجود ، وأن الأمور ستتحسن ، مع القليل من الكلمات المحفزة.
لا تتحدث معه ، كن بكلماتك حتى لا يفضل العزلة.
– ساعد معظمكم في التحدث معه ، مع بعض المهام الموجودة على كتفيه.
استمع جيدًا إليه ، وكن مستمعًا صامتًا وفهم وقبول المشاعر ، ولا تكون أكثر من مستمع.
تجنب إصدار الأحكام عليه ، ولكن دعمًا مهمًا كان يعاني أو يقول.
– لا تضغط عليه بالاتصال الاجتماعي ، أو بضغط مماثل للدوافع الشديدة ، مثل “يجب نقله” ، ولكن يجب فهم مشاعره وتحفيزها بطريقة وهادئة.
– إذا كان يعاني من مشاكل نفسية حقيقية ، أو من الحزن المبالغ فيه ، أو من الأعراض المصاحبة للحزن والعزلة الشديدة ، فيجب إقناعه بزيارة أخصائي للتحقق من صحته النفسية.