معرض الكتاب 2025.. كيف تحسن القراءة لمدة 6 دقائق حالتك النفسية

كشفت الدراسات الحديثة أن القراءة لمدة ست دقائق يمكن أن تقلل من التوتر بنسبة تصل إلى 68 ٪ – أسرع من الاستماع إلى الموسيقى أو شرب الشاي أو حتى الذهاب في نزهة ، وفقًا لموقع Times Now الذي تم نشره.

قال الباحثون إنه عندما تقرأ ، تشعر بالهدوء الشديد ، فإن معدل ضربات القلب يتباطأ ، وتسترخي عضلاتك ، وهذه القائمة المستمرة التي تمر عبر عقلك الذي لا نهاية له يوقف العناصر التي يجب عليك القيام بها من خلال الاستيقاظ من نومك.

القراءة مثل العلاج المجاني ، إنها ليست مجرد وسيلة لقضاء الوقت ؛ إنه ممارسة كاملة للدماغ. مع الانغماس في القصة ، يضيء عقلك.
وفقًا لعلماء الأعصاب ، فإن القراءة تعزز المسارات العصبية ، وتعزز الوظائف المعرفية ، وحتى تطور الذكاء العاطفي.

وإذا كنت تعتقد أن الخيال مخصص للحالم ، فكر مرة أخرى في أن الانغماس في العوالم الخيالية يزيد من التعاطف. يختبر عقلك المشاعر كما لو كانت مشاعرك حقًا ، وبالتالي تساعدك على فهم الآراء التي لا تقترب حتى من وجهة نظرك. هذا هو في الأساس التدريب العاطفي المتبادل.

من التفكير المفرط إلى صفحات التحريك

إنه عصر التمرير ، والتمريرة المستمرة. من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، تتيح لك مشاهدة الحلقة تلو الأخرى أن القراءة تتيح لك الفرصة للتخلص من خطوة واحدة ، وتتباطأ ، والتركيز على شيء واحد فقط بدلاً من وسائل التواصل الاجتماعي التي تجعلك تتغلب على التفكير والقلق. في المرة القادمة تتغلب عليك الحياة ، احصل على كتاب.