هل الشيكولاتة الداكنة خيار صحى لمرضى السكرى؟

واحدة من الأساطير التي يؤمن بها الناس حول مرضى مرض السكري من النوع 2 هو أن جميع الحلويات محظورة ، ولكن على عكس ما يعتقد البعض ، فإن بعض الحلويات آمنة للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني ، واحدة من هذه الحلويات هي الشوكولاتة الداكنة وقد تجلب كمية معتدلة من الفوائد الصحية ، وفقًا لـ “Times Now”.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، كانت بعض مكونات مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة مرتبطة أيضًا بمخاطر منخفضة من أمراض القلب ومقاومة الأنسولين ، لكن هذا لا يمنحك الإذن بالمبالغة ، تذكر أن التحكم في الكمية هو المفتاح دائمًا.

تساعد مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الجسم على استخدام الأنسولين مع المزيد من الكفاءة للمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم.

وهذا بدوره يساعد على تقليل مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي ويساعد جسمك بالفعل على استخدام الأنسولين.

نتيجة لذلك ، يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين ، والتي نراها في مرض السكري من النوع 2.

أيضًا ، قد يكون أحد مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة – فلافونول – مفيدًا ، وهذا انتصار آخر لمرضى السكر ، لأن هؤلاء الأفراد أقرب إلى خطر الإصابة بأمراض القلب.

وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم الطبيعي أو المرتفع ، الذين يستهلكون الشوكولاتة الداكنة لمدة أسبوعين أو أكثر كانوا مرتبطين بانخفاض ضغط الدم.

بالنسبة لأولئك الذين أكلوا الشوكولاتة الداكنة مع تركيز عالية من الفلافونول ، كان التأثير أكبر.

ومع ذلك ، عند تناول الشوكولاتة الداكنة ، إليك بعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار:

• مراقبة رأس المال

• دائمًا من خلال التحكم في الكميات ، ستحصل على بعض فوائد الشوكولاتة الداكنة ، وهذا سوف يرضي أيضًا رغبتك في تناول شيء طعم حلو.

• رش قطع الكاكاو على الزبادي

• هذه طريقة أصغر ولكن قد تكون أفضل طريقة للحصول على الفوائد المحتملة للشوكولاتة الداكنة ، لضمان أن تكون الوجبة الخفيفة أو الحلوى الخاصة بك صديقة لمرضى السكري ، والتفكير والبكتيريا مفيدة للأمعاء المعروفة باسم البروبيوتيك.