استشارى يؤكد: المناعة الذاتية يمكن تعزيزها بهذه الممارسات اليومية

يعتقد البعض أن المناعة لا تحتوي على أنواع ، وأن مناعةنا هي أنواع وأشكال مختلفة ، ويمكن تعزيز المناعة الذاتية على وجه الخصوص ، وأكد الدكتور محمد المونسي ، وهو مستشار للأمراض الداخلية في alieni ، أن المناعة الذاتية هي المناعة الذاتية حيث يولد الشخص ، يضعف تدريجياً ، لا يوجد شك مع مرور الوقت ، ولكن بعض الممارسات البسيطة وأسلوب الحياة الصحي يمكن أن تجعلهم يتحسنون ويعيدون قوتهم.

المناعة الذاتية

قد يسبب أي خلل في المناعة الذاتية مشاكل وأمراض المناعة الذاتية التي يعاني منها البعض ، مما يجعله يهدد الجسم بأمراض المناعة الذاتية المزعجة ، مثل تساقط الشعر ، والعدوى المتكررة ، وأمراض الحساسية المزمنة وغيرها.

الممارسات الصحية التي تعزز المناعة

وبعض الممارسات اليومية الجيدة كافية لتحسينها:

• النوم مبكرًا ، والنوم لساعات وعلاج أي اضطرابات نوم يعاني منها الشخص.

• بعيدًا عن السكريات ، وخاصة المشروبات الغازية التي تحمل الكثير من الخطر على الصحة.

• الاهتمام بتناول الطعام الصحي ، والأطعمة الأكثر المناعة الذاتية والأطعمة الدهنية والدهنية.

• لا تتناول دواء مثبط للمناعة إلا مع الإشراف الطبي ، وكذلك مكملات المناعة.

• تعد الحالة النفسية سببًا كبيرًا لاضطراب المناعة الذاتية ، وتأكد من تعزيز صحتك العقلية ، وتقليل مشاعر الاضطراب والحزن والقلق ، ومحاولة علاجها أولاً.

• الفواكه والخضروات ضرورية لترطيب الجسم والاستمتاع بالمناعة الذاتية الجيدة.

• تساعد ضوء الشمس على تقوية المناعة وتحسين عملهم.

• تسببت الحركة والنشاط وعدم الالتزام بنظام حركي كسول أو مضطرب في زيادة المناعة الذاتية.

• الصيام المتقطع هو واحد من أهم الخطوات التي تعزز المناعة.

• علاج الأمراض أولاً ، دون الإخلال بالعلاج لمضادات الفيروسات النابضة بالحياة والفيروسية ، بسبب عدم وجود ضرر إلى مستوى المناعة.