دراسة تكشف مفاجأة: النوم متأخرا يجعلك أكثر ذكاء

يجب أن تكون قد واجهت هذا البيان الشائع الذي يقول إن النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا يجعل الشخص يستمتع بصحة جيدة وثروة وحكمة ، ومع ذلك ، فإن نتائج دراسة جديدة استجوبت هذا البيان المشترك ، حيث وجدت دراسة درست أكثر من 26000 شخص من البنك الحيوي في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين يستيقظون في وقت متأخر لديهم درجات إدراكية أفضل ، وبالتالي فهم أكثر إنتاجية من أقرانهم الذين يستيقظون في الصباح الباكر ، وفقًا لتقرير “تايمز أوف إنديا”.

وجد الباحثون في Imperial College London أن Sleep له تأثير على أداء الدماغ والأشخاص الذين يراقبون بشكل عام على الدرجات المعرفية أعلى من أقرانهم الذين يحرصون على النوم مبكرًا ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة BMJ Public Health.

الاستيقاظ مبكرًا للاستيقاظ متأخراً

أظهرت الاختبارات أن الأشخاص الذين ينشطون بشكل طبيعي في المساء حققوا أداءً أفضل مقارنة بأقرانهم الذين يستيقظون في الصباح الباكر ، بينما حقق الناس وسيطًا بين النوعين ، نتائج أفضل وفقًا للدراسة.

الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر من النتائج المتأخرة حوالي 13.5 ٪ من الأشخاص الذين ينامون مبكرًا ، في واحدة من المجموعتين ، وحوالي 7.5 ٪ من الأشخاص الذين ينامون في الصباح في مجموعة أخرى.

سجل الأشخاص الذين ينامون في منتصف الليل ، ومزيج من كلا النوعين ، نتائج أفضل أيضًا ، حيث سجلوا حوالي 10.6 ٪ أعلى و 6.3 ٪ من الأشخاص الذين ينامون في الصباح في المجموعتين.

ما هو الوقت المثالي للنوم لتعزيز أداء الوظائف المعرفية والإقليمية وفقًا للدراسة؟

ووجد الباحثون أيضًا أنه على الرغم من أن مدة النوم كانت حيوية ، إلا أن الأشخاص الذين أبلغوا عن الأرق كانوا أقل درجات ملحوظة في الأداء المعرفي في مجموعاتهم ، وأكدت الدراسة أن النوم بين 7-9 ساعات في الليلة كان الأفضل لوظيفة الدماغ ، كما هو الحال يعزز الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والمنطق وسرعة معالجة المعلومات والنوم لمدة تقل عن 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات تأثير ضار على الدماغ.

وقال البروفيسور داكس ما ، أحد مؤلفي الدراسة ، الذين يعملون أيضًا في قسم الجراحة والسرطان في الكلية الإمبراطورية: إنه يحتوي على دماغ. “