5 علامات على بشرتك تدل على معاناتك من الجفاف

نريد جميعًا أن نستمتع بشرة متوهجة ومشرقة تجعلنا نشعر بالثقة والجمال ، ومع ذلك ، في صخب الحياة اليومية ، نتجاهل غالبًا واحدة من أبسط الطرق لتحقيق ذلك ، وهي الحفاظ على رطوبة الجلد والرطوبة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة ، من خلال شرب كمية كافية قد تظهر لغة خاصة بها في شكل علامات تشير إلى وجود بعض المشكلات الصحية المتعلقة بالجفاف ونقص مياه الشرب ، وهذا ما يفسره تقرير “Times of India”.

ما يلي .. 5 علامات تظهر على بشرتك الناتجة عن الجفاف وعدم وجود ترطيب كافٍ:

بشرة كاملة

قد تلاحظ أن بشرتك تبدو مسطحة ، لأن البشرة الباهتة تفتقر إلى الرطوبة ، مما يؤدي إلى تألق وتألق البشرة الصحية.

حلقات صغيرة

تعد التجاعيد جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة والتعرض المفرط لأشعة الشمس وقد تكون أيضًا نتيجة للعوامل الوراثية ، ولا يمكن لأي قدر من الماء أن تمنعها ، ومع ذلك ، قد يكون سبب الخطوط الدقيقة للغاية بسبب الجفاف ، والمزيد من الرطوبة تساعد على تقليل هذه التجاعيد.

مثير للحكة

يمكن أن تحدث الحكة على الجلد الجاف ، ويمكن أن تكون شقوق الجلد الناتجة عن الجفاف حكة ، مما يسمح بتراكم الجراثيم.

الدوائر السوداء

قد ترى دوائر داكنة تحت عينيك ، وبدون ترطيب مناسب ، قد يكون الجلد المحيط عينيك يقشر ويسبب الحكة والانتفاخ.

اختبار الضغط

يمكن أن يساعدك “اختبار الضغط” في تحديد ما إذا كنت جافًا ، فاضغط على مساحة صغيرة من الجلد على ذراعك بإبهام وإصبعك الفهرس. علامة على الجفاف.

لماذا تظهر علامات الجفاف على الجلد؟

الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان ، لأنه يمثل حوالي 60 ٪ من وزن الجسم الكلي ، والترطيب المناسب يعزز تجديد خلايا الجلد ، مما يساعد على الحفاظ على نضارة الجلد وشبابه ، وعندما جسمك ، وعندما جسمك يحصل على جفاف ، ويحافظ على المياه الزائدة كآلية دفاعية ، مما يؤدي إلى ظهور الانتفاخ ، والبقاء على قيد الحياة يساعد على تقليل الانتفاخ ، وخاصة حول العيون ، وهو أمر ضروري للعديد من عمليات الجسم ، بما في ذلك تعزيز صحة الجلد.

بعض الفوائد الأخرى تشمل تناول ما يكفي من نمو المياه المعززة للخلايا وتجديدها ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن ترطيب الجلد أكثر مقاومة للتأثيرات البيئية ، بما في ذلك التلوث والتعرض لأشعة الشمس والطقس القاسي ، لأنه يخدم حاجزًا أقوى ضد بعض الضغوط البيئية ، ويعزز الماء أيضًا شفاء فائدة مهمة أخرى للترطيب المناسب. عندما تتعامل مع حروق الشمس أو الجروح أو غيرها من الإصابات البسيطة ، فإن الجلد المرطب يشفي أسرع.

هل الترطيب مهم لصحة الجلد؟

يساعد شرب كمية كافية من الماء على توحيد لون البشرة ، مما يمنحه مظهرًا أكثر اتساقًا وحيوية ، كما أن الترطيب المناسب يعزز أيضًا مرونة الجلد ، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، بالإضافة إلى ذلك تساعد على تطهير السموم من الجسم ، والتي قد تساهم في مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتلاشي ، وترطيب الجلد أقل عرضة للتجفيف وتقشير ، ويساعد في الحفاظ مرن.

ما هي كمية الماء التي يجب أن نشربها يوميًا للحفاظ على صحة الجلد؟

يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب (حوالي 2 لتر من الماء) يوميًا ، ومع ذلك ، يمكن أن يختلف هذا الكمية من شخص إلى آخر ، لذلك يحتاج أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام إلى تعويض السوائل المفقودة من خلال العرق ، وفي المناخات الساخنة والرطبة ، تحتاج إلى شرب المزيد من الماء للبقاء مبللاً ، ويمكن حساب متطلبات السوائل على أنها 35 مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، والعوامل الشخصية ، بما في ذلك العمر والوزن والأمراض المزمنة ، يمكن أن تؤثر على احتياجات الجسم من حيث الترطيب.