ماذا يحدث فى جسمك عند شرب كوبين من الشاى يوميًا؟ فوائد لا تتوقعها

اعتاد الناس على شرب الشاي لآلاف السنين ويعتقدون أنه كان لديه العديد من الفوائد الصحية ، وفي العصور القديمة ، كان الشاي يعتبر دواء واستعادة لجميع الأمراض. من تحسين نقاء العقل إلى تعزيز التركيز ، كان الشاي رفيقًا موثوقًا على مر القرون ، ليس فقط ذلك ، ولكن الشاي كان يعامل أيضًا كمشروب طبي ، إلى الحد الذي يمكن استخدامه كإكسير أدى إطالة الحياة ، ووجدت دراسة أجريت في عام 2022 على ما يقرب من نصف مليون شخص ، وكان أولئك الذين يستهلكون بانتظامتين على الأقل من الكوبين من الشاي الأسود يوميًا لديهم خطر أقل من الوفاة المبكرة بنسبة 9-13 ٪ ، حسبما ذكرت صحيفة التايمز أوف إنديا.

ماذا تقول الدراسة؟

وفقًا للدراسة ، كان شوارع الشاي الأسود أقل عرضة للموت بسبب النوبات القلبية أو السكتة الدماغية التي يلعب دورها في الحياة.

وعندما يتعلق الأمر بما يجب أن تشربه لتحسين صحتك ، فإن الشاي الأخضر غالبًا ما يكون الأضواء ، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تعيش حياة خالية من الحياة ، فإن دمج الشاي الأسود في يمكن أن يكون روتينك وسيلة ممتعة وسهلة لدعم صحتك وفقًا لأخصائيي التغذية ، حيث يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية … على النحو التالي ..

ثري

الشاي الأسود غني بمضادات الأكسدة – فهي مركبات نباتية أثبتت أنها تساعد في الحماية من الأمراض المزمنة ودعم الشيخوخة الصحية ، وعلى عكس أشكال الشاي الأخرى ، تتأكسد أوراق الشاي الأسود تمامًا ، مما يؤدي إلى تكوين مضادات الأكسدة التي ليست شائع في أنواع أخرى من الشاي ، وخاصة الشاي الأسود يحتوي على نسبة عالية من مجموعات الفلافونويد تسمى Therovin و Piarubgen ، والتي ارتبطت بالفوائد المضادة للالتهابات والوقاية من المرض.

يدعم صحة القلب

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، وبفضل محتوى مضادات الأكسدة ، تشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر هذا المرض الشائع ، وقد وجدت الدراسات أيضًا أن الشاي الأسود يساعد على تحسين مستويات ضغط الدم ، خاصة وأن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات ، لذلك فإن ضغط الدم الصحي هو مفتاح طول العمر.

تقليل الالتهاب

يمكن أن يساعد الشاي الأسود في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم ، مما قد يمنعك من تطوير أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكر والسكتة الدماغية.

تحسين الصحة العقلية

حمض الثيينين في الشاي الأسود هو حمض أميني غير بروتين يمكن أن يعزز الاسترخاء ، ويحسن الأداء المعرفي ويساعد في التغلب على الإجهاد ، مما قد يؤدي بدوره إلى تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.