من مطبخك.. أضف هذا المكون إلى الليمون فى الصباح لضبط سكر الدم

من الشائع جدًا أن تبدأ يومك في تناول كوب من ماء الليمون ، ولكن إضافة بذور الحلبة إلى هذا الماء يمكن أن تعزز فوائدها الصحية ، وعلى الرغم من أن معظم الناس يعرفون الفوائد الهضمية للليمون ، فإن قوة بذور الحلبة نادراً ما يتم الحديث عنها ، وهو ما يفسره تقرير “أوقات الهند”.

3 أسباب أقل شهرة لصنع مزيج من الليمون والحلبة جزء من روتين الصباح الخاص بك

يحسن صحة الجلد

تحتوي بذور الليمون والحلبة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ، وهي مفيدة للغاية في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة وتلف الجلد ، والليمون غني بفيتامين C ، الذي يعزز إنتاج الكولاجين ، في حين أن بذور الحلبة تحتوي الالتهاب وتعزيز شفاء الجلد ، هذا الخليط مدهش للحفاظ على بشرتك مشرقة وشابة لا تشوبها شائبة ، مع الاستخدام المنتظم مع مرور الوقت ، ستصبح بشرتك أكثر سلاسة وواضحة.

نحن نوازن بين مستويات السكر في الدم

من المعروف أن بذور الحلبة تتحكم في مستويات السكر في الدم ، وهو جانب مهم في الصحة العامة وعدوى مهمة مثل مرض السكري ، والألياف القابلة للذوبان في الحلقة تبطئ عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات ، وبالتالي منع ارتفاع السكر في الدم ، و في التجميع مع الليمون ، الذي يتميز بمؤشر السكر في الدم المنخفض ، ويساعد هذان المكونان على تنظيم نسبة السكر في الدم طوال اليوم ، مما يسمح بإطلاق الطاقة التي يتم توفيرها باستمرار دون أي مشاكل.

الحفاظ على صحة الأمعاء

من المعروف أن شرب ماء الليمون يحفز الهضم في الصباح ، وإضافة بذور الحلبة قد تزيد من هذه الميزة. خصائص الحلبة في الهضم معروفة جيدًا ، وبالتالي ، يتم استخدامها بطرق مختلفة لعلاج الاضطرابات المرتبطة بالانتفاخ ، عسر الهضم وارتداد الحمض ، ويحتوي الحلبة على كمية جيدة من الألياف الغذائية ، مما يساعد على تعزيز صحة الأمعاء عن طريق تعزيز حركة الأمعاء العادية ، وإلى حد ما ، تأثير ملين خفيف ، والليمون والحلبة معًا في تطهير الجهاز الهضمي لتحسين امتصاص المواد الغذائية والصحة المعوية بشكل عام.