مواصفات فنجان القهوة المثالي للوقاية من دهون الكبد.. محتاج تشرب قد إيه
مواصفات فنجان القهوة المثالي للوقاية من دهون الكبد.. محتاج تشرب قد إيه هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
الكبد المعدني يمثل مشاكل صحية متزايدة في جميع أنحاء العالم ، ويرتبط بالسمنة وسوء التغذية وأنماط الحياة المستقرة ، ومع البحث عن طرق طبيعية لدعم صحة الكبد ، اكتسبت القهوة السوداء اهتمامًا كبيرًا.
تشير الدراسات الحديثة ، وفقًا لموقع “ModeMyHealth” ، إلى أن شرب القهوة السوداء بدون حليب أو سكر قد يساعد في تقليل دهون الكبد وتحسين وظائفه.
ما هو مرض الكبد الزيتي؟
يحدث الكبد الدهني عندما تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد ، مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب ذلك التهابًا أو تندبًا (تليف الكبد) أو فشل الكبد. تشير دراسات متعددة إلى أن شرب كوب من القهوة السوداء العادية قد يؤدي إلى حل دهون الكبد ، والقهوة تحمي الكبد جيدًا.
يكمن السر في المركبات الطبيعية في القهوة ، مثل الأحماض الكلوروجينية والكافيين ، هذه المركبات تعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وتقلل من الالتهابات ، وتمنع تخزين الدهون في الكبد ، ووجدت دراسة أخرى أن شرب 2-3 كوب تم ربط القهوة يوميًا بتصلب الكبد المنخفض في المرضى الذين يعانون من الكبد الدهني غير الكحولي ، وهذا يشير إلى أن القهوة المنتظمة قد تساعد في منع تليف الكبد ، فهي واحدة من المضاعفات الخطيرة لمرض الكبد الدهني.
ما هي كمية القهوة السوداء التي يجب أن تشربها؟
يوصي التقرير بتناول 2-4 أكواب من القهوة يوميًا للاستفادة من فوائده على الكبد ، ومع ذلك ، فإن الاعتدال مهم ، قد يسبب الكافيين المفرط في تناول القلق أو النوم ، لذلك اتبع النصائح التالية:
تجنب الحليب والسكر: المواد المضافة تلغي تأثير القهوة في السيطرة على الدهون.
أكواب كبيرة من التوقيت: تجنب شرب كل الفصل في نفس الوقت.
استشر طبيبك: يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو حساسية الكافيين طلب المشورة.
فوائد أخرى للقهوة السوداء للكبد
قوة مضادات الأكسدة: يقاوم الإجهاد التأكسدي ، وهو السبب الرئيسي لتلف الكبد.
تقليل الالتهاب: تقلل المركبات في القهوة علامات الالتهاب.
يقلل مستويات إنزيم الكبد: تشير مستويات الإنزيم العالية إلى إجهاد الكبد ، والقهوة تساعد على استعادة مستوياتها إلى طبيعتها.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: الدراسات التي تربط القهوة وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد.
على الرغم من أن القهوة السوداء واعدة ، إلا أنها ليست علاجًا لجميع الأمراض ، لذا فإن تناولها مع نظام غذائي متوازن ، وممارسة الرياضة ، والسيطرة على الوزن ، وتجنب الكحول والأطعمة المصنعة لحماية الكبد أكثر.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
