متى تلجأ لطبيب نفسى لتخطى أى أزمة.. 7 علامات لازم تعرفها

بسبب صعوبات الحياة ، يمر الجميع بفترات من القلق والتوتر والمشاعر الطيبة ، لكن الكثيرون يعتقدون أن هذه المشاعر ستستمر بمفردهم مع مرور الوقت ، ولكن في أوقات أخرى ، من الصعب التغلب على هذه المشاعر إلا بعد استخدام المعالج النفسي.

وفقًا لموقع “Vry Well Mind” ، من الصعب في بعض الأحيان تحديد ما إذا كانت الأوقات السيئة أو الصعبة التي يمر بها الشخص ، ويؤدي إلى مشاعر سلبية ، أو في النطاق الطبيعي ، أو هل يتطلب العلاج للتغلب عليها.

متى تذهب إلى المعالج النفسي؟

هناك بعض النقاط التي قد تساعد في تحديد ما إذا كان الشخص يحتاج إلى زيارة المعالج النفسي أم لا ، أهمها هي:

مساعدة فيركلوك حدث مؤلم

الأحداث المؤلمة ، مثل تجارب الاقتراب من الموت ، لا تسبب دائمًا صدمة نفسية ، حيث يستجيب الناس للأحداث المؤلمة بشكل مختلف ، وأحيانًا ، تؤدي الأمر إلى شخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، والذي يتطلب اللجوء إلى طبيب نفسي.

التوتر المفرط

الشعور بالتوتر أمر طبيعي في ضوء الضغوط المعتادة للحياة ، وهو مفيد في بعض الأحيان ، ولكن في عدم القدرة على التعامل مع التوتر ، قد يتفاقم بعدد من المشكلات ، مثل العاطفة وسرعة الغضب ، وبالتالي يساعد المعالج النفسي في تعلم مهارات التوتر الصحي أو المساعدة في حل المشكلات.

صعوبة في التعامل مع المشاعر السلبية

قد يكون من الصعب في بعض الأحيان التعامل مع المشاعر غير المريحة ، مثل القلق والغضب ، لدرجة أن هذه المشاعر قد تهيمن على شخص ما ، وهنا طبيب نفسي لتعلم إدارة الغضب للحد من القلق والشعور بالتحسين بشكل أسرع.

محاولات خاطئة للتكيف مع مشاعرك

يلجأ البعض إلى طرق خاطئة للتكيف مع موقف غير مريح ، مثل الطلب على تناول أو لعب الألعاب الإلكترونية مباشرة.

السيطرة على تحقيق الأهداف

هناك الكثير من الأشياء التي قد تقف بينك وبين نجاحك ، وإذا كنت تكافح للتغلب على العقبات التي تعيق طريقك ، فقد يكون المعالج قادرًا على مساعدتك.

تحسين العلاقات

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى صعوبة في إدارة العلاقات الاجتماعية ، مثل مشاكل التعلق ، وصعوبة التعبير ، والخوف من المواجهة ، وبالتالي يساعد المعالج النفسي على اكتشاف المشكلات وتطوير المهارات والأدوات التي تحتاجها لتشكيل علاقات صحية والحفاظ عليها.

أسباب القيام بسلوكيات محددة

هل تساءلت يومًا عن سبب قيامك بالإجراءات التي تقوم بها ، مثل الانفصال عن شريكك الذي يبدو مناسبًا لك أو تقول أشياء غير لائقة عندما تكون متوتراً ، يمكن للمعالج مساعدتك في اكتشاف أسباب سلوكك وأنماط تفكيرك والشخصية المعتقدات التي تعيقك في الحياة ، مثل الاعتقاد بأنك لست ذكيًا بما يكفي لتحقيق النجاح.

حركة المرور في مرحلة انتقالية

تعتبر أي خطوة جديدة في الحياة ، مثل بدء وظيفة جديدة ، أو تحريك أو إنهاء العلاقة ، واحدة من التحولات الرئيسية التي قد تسبب الضيق والتوتر ، وهنا نظهر الحاجة إلى الدعم العاطفي والتوجيه والمشورة.

صعوبات العمل

من الطبيعي أن تشعر بالإحباط أو القلق في بعض الأحيان ، ولكن إذا كانت هذه المشاعر تعرقل العمل ، فقد يكون ذلك علامة على إمكانية التحدث إلى المعالج النفسي.

تغييرات محددة والنوم

قد تكون هناك أوقات لا تلاحظ فيها أنك تشعر بالتوتر أو أن مزاجك غير مستقر ، لكنك لاحظت تغييرًا كبيرًا في شهيتك أو عادات نومك ، وهذا بسبب تغيير عادات الأكل عند المرور عبر الصعوبات العاطفية في محاولة للسيطرة على هذه المشاعر.

تجد نفسك

إذا كنت لا تشعر أنك في طبيعتك مؤخرًا أو لديك أسئلة أو شكوك حول الطريقة التي تحدث بها الحياة في الوقت الحاضر ، يمكن للمعالج مساعدتك في استكشاف هذه المشاعر وتحسين وضعك.

فقدان الاهتمام بالأشياء الممتعة

عادة ما يكون فقدان الاهتمام بالأنشطة التي تجدها عادةً ، علامة على وجود شيء غير طبيعي في حياتك.