الجز على أسنانك وانت نايم سبب شعورك بألم الأذن.. هذه طرق العلاج

هل سبق لك أن استيقظت بينما كنت تعاني من الألم في الفك ، أو الصداع غير المبرر ، أو آلام الأذن التي لا تختفي؟ قد لا تكون وسادتك أو وضع نومك هي السبب ، ولكن قد تكون أسنانك هي السبب ، والأسنان هو العادة الخفية المتمثلة في التحرك على الأسنان ، وفقًا لموقع “Times Now”.

حركة على أسنانك وأنت تنام

لا تضغط على فكك

عندما تكون على أسنانك – في كثير من الأحيان أقوى من قوة المضغ العادية – فإنك تضع ضغطًا قويًا على العضلات والمفاصل حول فمك.
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في مفصل المصد الزمني (TMJ) ، مما يسبب الألم وتصلب ونقر الصوت عند المضغ.
يقع مفصل الفك النسيج مباشرة أمام قناة الأذن ، لذلك عندما يتم إزعاجه من الصدر الثابت ، يمكن أن يسبب ألمًا عميقًا ومزعجًا يشبه التهاب الأذن – حتى عندما لا يكون هناك عدوى حقيقية.

لماذا أنت على أسنانك؟

الإجهاد والقلق هما السببان الآخران ، لكن تقارب الأسنان له أسباب محتملة أخرى ، بما في ذلك الأسنان غير المحدودة ، وزيادة تناول الكافيين ، وحتى اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم.

علاج مشكلة الجزيء على الأسنان

الواقي الذكري عن طريق الفم

يمكن أن يكون الواقي الذكري عن طريق الفم المصمم خصيصًا تغييرًا جذريًا ، لأنه يمنع تلف الأسنان ويمنح عضلات الفك استراحة ضرورية للغاية.

تقليل التوتر والإجهاد

اليوغا والتأمل والتنفس العميق يمكن أن يساعد في تقليل التوتر أثناء النهار.
فحص الكافيين: قد يقلل الحد من تناول الكافيين بشكل أكبر أثناء الليل.

تمارين الفك

يمكن أن يساعد التمدد اللطيف والتدليك في استرخاء العضلات المتعبة.

الأسنان ليست مستحيلة ، إذا كنت تشك في أن تفكيرك وآذانك تعاني من التمدد المفرط للأسنان ، فقد تكون زيارة طبيب الأسنان أو الطبيب هي الخطوة الأولى لتخفيف الألم.