عيادات المفيد

الجو برد.. أكلات تساعد على التدفئة وتقوى مناعتك

الجو برد.. أكلات تساعد على التدفئة وتقوى مناعتك هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.

كلما ارتفعت درجات الحرارة الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة ، وتجاهل الشتاء ببروده ، كلما كان علينا تعزيز الطاقة والمناعة والدفء أيضًا ، يتم تأكيد هذا من خلال تقرير نشر على موقع FCCMG.

الغذاء يعزز المناعة في فصل الشتاء

وذكر التقرير أنه في فصل الشتاء ومع الطقس البارد ، والعدوى التنفسية ، والعدوى ، وكذلك الأنفلونزا ونزلات البرد المختلفة ، والزيادة ، وأعراض السعال ، والعطس وغيرها تستمر لفترات متفاوتة ، وهنا يجب أن تقاتل بصحة جيدة ، الأطعمة السطحية ، تزيد من المناعة ، تقلل من العدوى ، وتجعلك تشعر بالدفء ، فإن النظام الغذائي قادر على تعزيز الجهاز المناعي ، وتحسين قدرة الجسم ومقاومة المرض:

  • البروكلي: واحدة من أهم الخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الصحية التي تعزز المناعة لإضافة الطعام

  • الزنجبيل ، الذي يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، كذلك

  • اللوز ، الغني بالدهون الصحية ، مضادات الأكسدة الصحية وكذلك السعرات الحرارية القليلة التي تعزز المناعة

  • Kiwi ، الذي يحتوي على البوتسيوم ، الفيتامينات K وفيتامين C ، الذي يحارب العدوى ويعزز بقوة الحصانة

  • ثمار الحمض التي تحسن مناعة الجسم ، وتعزز مستويات المغنيسيوم ، وتلعب دورًا قويًا في تعزيز المناعة

  • الكركم الذي يحمي من العدوى ومقاومة أكسدة الخلايا. كما أنه يعزز الشعور بالدفء

  • العنب عبارة

  • السبانخ الورقي الصحي الذي يحسن المناعة ويشعر بالدفء

  • الثوم الصحي والمفيد والقليل منه يعزز الجسم ضد الالتهابات والمعارك ، وخاصة الأنفلونزا

  • الفلفل الأحمر الغني بمضادات الأكسدة الصحية والبيتا -الكاروتين ، وبناء الجهاز المناعي

  • الزبادي ذو الدهون المنخفض هو طعام يعزز المناعة ويوفر لك bobotic يعزز دفاعات الجسم والأمعاء

  • أقسام تهمك:
  • عيادات المفيد ..للحصول على معلومات صحية موثوقة 
  • سيارات المفيد.. تحديث على مدار الساعة في عالم السيارات
  • أخبار الاقتصاد والبنوك وعالم المال والأعمال..لا تفوته
  • الإسلام المفيد .. للفتاوى والقضايا الشائكة ..هام
  • للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

    مقالات ذات صلة

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى