12 خطوة سهلة عشان تحافظ على صحة الكلى فى رمضان.. ما تنساش المياه

الكلية هي جسم الجسم من جميع سماتها ، يجب أن تكون صحة الكلى في طليعة مصالح كل شخص ، وخاصة في شهر رمضان. يعد تنظيم السوائل ، وتنظيم النظام الغذائي ، ونظام نضح الجسم ، والكيان أحد أهم الخطوات التي يجب اتباعها. وقد أكد هذا من قبل الدكتور تامير زكريا ، أستاذ جراحة الكلى والمسالك في كلية الطب في قصر آيني.

أهمية الرطوبة

خلال شهر رمضان المقدس ، من الضروري الانتباه إلى النظام الغذائي والرطوبة الكاملة للجسم ، لذا فإن ترطيب الجسم وعدم دخوله في مرحلة جافة بسبب الممارسات الخاطئة أثناء الصيام والوجبة الإفطار ، للحفاظ على صحة الكلى بشكل عام وفي رمضان على وجه الخصوص.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى

من بين أهم النصائح التي تحافظ على الكلية بشكل عام وفي شهر رمضان على وجه الخصوص:

ضغط الدم: اعتني بالحفاظ على قياسات ضغط الدم وحمايته من الطول ، واستشر طبيبك إذا كان لديك مستويات ضغط الدم.
مستويات السكر في الدم: احتفظ بمستويات السكر في الدم والقياسات ، وإذا كنت مرض السكري ، سواء كان النوع الأول أو النوع الثاني ، فيجب عليك المتابعة مع المتابعة اللطيفة خلال شهر رمضان مع أخصائيك للحفاظ على صحة صحة الكلية.
الترطيب: اعتني بالرطوبة الشديدة ومياه الشرب والسوائل ، مهما كان نوعه طالما أن السكر هو أحد أسباب الترطيب العميق للكلى والجسم بشكل عام.
الأطعمة المائية: اعتني بأكل الأطعمة التي تحتوي على الماء في تكوينها ، مثل الخضار المورقة والخيارات والفواكه المائية.
السجن البول: اعتني بعدم سجن البول أو تأخير التبول بين الإفطار وسوهور.
نظام الوجبة: من الضروري الانتباه إلى تطبيق نظام وجبة منخفضة مع الرطوبة المناسبة في كل وجبة.
زيارة الطبيب: لا تهمل زيارة الطبيب إلى الكلى إذا كنت مريضًا مع أي مشكلة خلال شهر رمضان.
– أدوية الكلى: الكلى أو الأدوية الملحية أو الأدوية الدوائية للبول ، يجب إعطائها وفقًا لأخصائي وليس تحديد تواريخها بشكل عشوائي في شهر رمضان على وجه الخصوص.
التدخين: ابتعد عن التدخين قدر الإمكان ، ونقلت تمامًا واستفاد من شهر رمضان.
الراحة: احصل على راحة جيدة خلال شهر رمضان وليس للبقاء مستيقظين بشكل مفرط ويفتقر إلى النوم.
النشاط البدني: كن مهتمًا بالنشاط البدني والبدني دون مفرط ومتساوي ومتوازن بسبب الصيام ، مع الاهتمام بالترطيب الجيد إذا كنت تمارس الرياضة.