الأطعمة الغنية بالكالسيوم.. هل تضر القلب والشرايين

إن المستويات العالية من الكالسيوم في الدم هي مصدر للخطر على القلب والشرايين ، بسبب “تكلس” الأنسجة الرخوة ، وتحديداً الأوعية الدموية ، مما تسبب في انسداد ضيقة وأحيانًا انسداد للشرايين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبات قلبية.

وعادة ما ترتفع النسبة المئوية للكالسيوم في الدم نتيجة لمكملات الكالسيوم ، والتي يتم تناولها للحفاظ على صحة العظام ، وتحديداً للمسنين ، ولكن يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المفرطة للأطعمة المعززة بشكل طبيعي إلى نفس النتيجة.

العلاقة بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وصحة القلب

وفقًا لمقال نشرته “إعلان هارفارد هيلث” ، فإن الاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية الكالسيوم يمكن أن يسبب رواسب الكالسيوم في الشرايين التاجية ، مما يؤدي إلى تضييق الشرايين و “تصلب” وزيادة مخاطر النوبات القلبية ، ولكن نفس الشيء لا ينطبق على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم ، على رأسها من الكالسيوم ، والمنتجات المهمة.

وفقًا للمقال ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لا يؤثر على الشرايين ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يحصلون على مزيد من الكالسيوم في نظامهم الغذائي هم أكثر عرضة لخفض ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الوقاية من ترسب الكالسيوم في الشرايين

بمجرد أن يتم إيداع الكالسيوم في الشرايين ، لا يمكن عكس هذه العملية ، ولكن في الوقت نفسه يمكن إبطاء عملية رواسب الحجر الجيري داخل الشرايين ، من خلال التعامل مع عوامل الخطر التي تؤدي إلى تكوين الرواسب ، من خلال الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وخفض مستوى الكوليسترول السيئ.

أما بالنسبة لتقليل خطر مكملات الكالسيوم ، فمن المهم أن يأخذها بمعرفة الطبيب وأن يأخذها وفقًا للجرعة المسموح بها ، ومن الأفضل توزيع الجرعة المطلوبة من الكالسيوم طوال اليوم لمحاكاة امتصاص العظام وتقلل من التكلفة ، وتكبيرات التكلفة ، على سبيل المثال ، وامتصاص التكلفة ، ويقلل من إمكانية التكلفة ، وتخفيض إمكانية التكلفة. من المهم للغاية الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية لدعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.