مشروبات بلاش تكسر صيامك عليها.. عشان نشاطك وصحتك

قد يكسر البعض صيامهم على بعض المشروبات غير الصحية ، التي يجب تجنبها من أجل الحفاظ على صحتهم ، وفي هذا السياق ، أوضح الدكتور أسامة فيكيري ، مستشار الجهاز الهضمي ، الكبد والتغذية السريرية في المعهد الوطني للكبد ، أن هناك العديد من العادات الخاطئة أثناء كسر الصيام في رامادان وشرب المشروبات التي تُفسد بعضها على بعض المعقدات الصحية.

مشروبات الأسف تكسر صيامك عليها

1. المشروبات الغنية بالسكر

العصائر المحلاة والمشروبات الغازية ، والكسر الصيام عليها تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم عند الإفطار ثم انخفاض سريع ، مما قد يؤدي إلى التعب والثلث. قد يتسبب أيضا في العطش خلال النهار.

2. مشروبات الكافيين

مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ، فإن الكافيين هو مدر للبول ، مما يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل وزيادة العطش أثناء الصيام.

3. المشروبات الغازية

قد يؤدي ذلك إلى الانتفاخ والحرقة ، وخاصة في الإفطار ، الذي يزعج الجهاز الهضمي ، ويزيد من شعرك بالألم الذي قد يكون من الصعب تحمله.

4. مشروبات بارد جدا

قد يسبب تقلصات في المعدة ويؤثر على الهضم. يفضل الإفطار مع الغرف في درجة حرارة الغرفة أو دافئة.

5. المشروبات الحمضية

مثل عصير البرتقال أو الليمون ، قد يسبب تهيج المعدة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحموضة أو الارتداد المريء.

6. المشروبات التي تحتوي على مواد حافظة وألوان اصطناعية

قد يؤثر سلبا على الجهاز الهضمي ويزيد من الشعور بالعطش.
ونصح مستشار التغذية بكسر الصوم خلال شهر رمضان على الماء ويمكنك تناول التواريخ ، لأنها وجبة صحية ومفيدة وتوفر للجسم جميع العناصر التي فقدت خلال ساعات الصيام.