استغل رمضانك.. ماذا يحدث فى جسمك بأول 72 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين
استغل رمضانك.. ماذا يحدث فى جسمك بأول 72 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
يؤدي اقتباس التدخين إلى فوائد صحية فورية ، مع تحسينات كبيرة في الساعات الـ 72 الأولى ، من تحسين وظائف الرئة لتحسين صحة الجلد والقلب ، يبدأ الجسم في التعافي بسرعة ، ومن خلال سلسلة “Take Dragon” التي نجمع فيها جميع العادات غير الصحية وكيف نستفيد من رمضان للتخلي عنها.
حتى سيجارة واحدة يوميًا يمكن أن تؤثر سلبًا على قلبك ورئتيك ، ولكن بمجرد ترك التدخين ، يبدأ جسمك بالتعافي على الفور تقريبًا.
الساعات القليلة الأولى .. يبدأ قلبك في التعافي
في غضون ساعات قليلة من الإقلاع عن التدخين ، يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في العودة إلى طبيعية ، وبحلول الساعة 12 ، انخفضت مستويات أول أكسيد الكربون في دمك إلى طبيعتها ، مما يسمح بمزيد من الأكسجين بالوصول إلى أعضائك.
من 24 إلى 72 ساعة .. تظهر الرئتين والجلود بشكل جيد
تحدث التغييرات الأكثر وضوحًا في الـ 72 ساعة الأولى.
تتحسن وظيفة الرئة .. مع خروج النيكوتين من جسمك ، يرتاح القصبي الخاص بك ، مما يسهل التنفس ، وتبدأ قدرة رئتيك في الزيادة ، والهياكل الصغيرة التي تشبه الشعر والتي تسمى الأهداب في الشفاء تبدأ.
بشرة أكثر عذبة وصحية .. يحد التدخين تدفق الدم على الجلد ، مما يسبب بشرة رمادية مؤلمة ، في غضون ثلاثة أيام ، يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى توهج أكثر طبيعية وصحية.
مع الترطيب المناسب والتغذية والعناية بالبشرة ، يستمر الجلد في إصلاح نفسه خلال الأسابيع القليلة المقبلة.
تحدي انسحاب النيكوتين
بينما يتعافى جسمك ، قد يقاتل عقلك مع انسحاب النيكوتين ، وأعراض مثل التهيج والقلق وصعوبة التركيز وزيادة الشهية إلى الذروة خلال الـ 72 ساعة الأولى.
الرغبة الشديدة في النيكوتين شديدة في الأيام القليلة الأولى ، ولكن يصبح من الأسهل التعامل معها بمرور الوقت ، ويمكن أن تساعد في الانخراط في النشاط البدني والبقاء على قيد الحياة واستخدام علاجات استبدال النيكوتين مثل الملصقات أو اللثة ،
يمكن لنظام دعم قوي ، بما في ذلك العائلة والأصدقاء والأطباء ، أن يجعل الإقلاع عن التدخين أسهل.
فوائد طويلة المدى للإقلاع عن التدخين
على الرغم من أن الأيام القليلة الأولى صعبة ، فإن الفوائد طويلة المدى تستحقها ، بعد بضعة أسابيع ، تتحسن الدورة الدموية ، تستمر وظائف الرئة في تعزيزها ، وارتفاع مستويات الطاقة ، وعلى مر السنين ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان بشكل كبير.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
