ليه بتحس بالتعب حتى لو نمت كتير؟

كثير من الناس يشعرون بالتعب ، على الرغم من الحصول على ما يكفي من النوم ، في هذا التقرير نتعلم عن الأسباب المحتملة للشعور بالتعب على الرغم من النوم الجيد ، وخاصة في رمضان ، وفقًا لموقع “كليفلاند كلينك”.

لماذا تشعر بالتعب ، حتى لو كنت تنمو كثيرًا

اضطرابات النوم

إذا شعرت بالتعب أثناء النهار ، فقد يكون هذا علامة على وجود اضطراب أساسي للنوم ، على سبيل المثال ، توقف التنفس أثناء النوم – وهو اضطراب يجعلك تتوقف عن التنفس مؤقتًا أثناء النوم – مما يجعل الناس يشعرون بالتعب بانتظام.
اضطراب نوم آخر ، متلازمة الساقين التي لا تهدأ ، تؤدي إلى شعور غير واضح ويمكن أن يسبب الأرق.
تشمل اضطرابات النوم الأخرى التي يمكن أن تسبب التعب أثناء النهار ما يلي:
الأرق.
النوم المفرط.

مشاكل الغدة الدرقية

في بعض الحالات ، قد يكون التعب أثناء اليوم علامة على مشكلة الغدة الدرقية. على وجه التحديد ، يعد التعب أثناء النهار أحد الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية. يحدث هذا عندما لا ينتج عضو الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية ، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يؤدي إلى التعب المستمر.

البيئة

قد تدمر بيئتك أيضًا نومك دون إدراكها. إذا استيقظت باستمرار بسبب صوت إنذار السيارة في الخارج أو تقلب في سريرك لأن غرفتك ساخنة جدًا ، فقد يؤثر ذلك على جودة نومك بشكل عام.

نحتاج إلى البيئة المناسبة لضمان حصولنا على نوم كاف وعدم الاستيقاظ بسبب العوامل البيئية. “الجميع مختلفون قليلاً ، لكنه حقًا راحة.

نظام عذائي

قد يؤثر تناول وجبة كبيرة على نومك ، لأنه يؤدي إلى تجزئة نومك وتغيير مراحل نومك. هذا يؤدي إلى رديئة للنوم بشكل عام ، وعادة ما لا يشعر الناس بالراحة في الصباح.

فقر الدم

قد يكون الشعور المستمر بالإرهاق أيضًا علامة على فقر الدم في بعض الحالات. حتى إذا حصلت على ثماني ساعات من النوم ، فإن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى شعور منخفض الطاقة ، إذا تركت دون علاج ، ولكن الشعور بالتعب لن يكون العلامة الوحيدة.

بعض الأعراض الشائعة الأخرى تشمل ما يلي:

ضيق في التنفس.
ألم صدر.
شحوب الجلد.
دوخة.
صوت الإيقاعات في أذنك.