ليه بنفطر على التمر في رمضان؟ ما قاله العلم عن فوائده
ليه بنفطر على التمر في رمضان؟ ما قاله العلم عن فوائده هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
تعد التواريخ جزءًا لا يتجزأ من رحلة الإفطار خلال شهر رمضان ، حيث نحرص على كسر الصيام ، على غرار الرسول ، ويباركه الله ويمنحه السلام ، وفوائده الصحية ، لأنها مصدر غني بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم ، وتواريخ ليست جيدة فقط في مكان الذوق ، ولكن لها بالفعل ارتباطات علاجية للجسم ، وفقًا للتقرير.
ماذا يقول العلم؟
وفقًا للخبراء ، تحتوي التواريخ على الكثير من الكربوهيدرات ، وبالتالي فهي تعوض الجسم بما يحتاجه بعد الإفطار ، كما يساعد في قمع الرغبة الشديدة في تناول السكر ، وبالتالي السيطرة على الشهية ، ووفقًا لخبراء التغذية ، فإن تناول الطعام أثناء الإفطار يساعد في تقليل الجوع ويساعد على تجنب الأكل المفرط بعد الصيام ، مما قد يسبب حدوث هجوم في الهضم.
فيما يلي .. 6 فوائد صحية لتناول الطعام في الإفطار في رمضان:
غني بالمواد المغذية
تعد التواريخ مصدرًا قويًا للمواد الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ، وهذه العناصر الغذائية ضرورية لتجديد مستويات الطاقة وتغذية الجسم بعد فترة طويلة من الصيام.
ترطيب
تحتوي التواريخ على نسبة عالية من الماء ، والتي تساعد في الرطوبة بعد يوم من الامتناع عن الطعام والشراب ، والترطيب المناسب مهم للغاية للحفاظ على وظائف الجسم ومنع الجفاف أثناء الصيام.
لطيف
من السهل هضم السكريات البسيطة في التواريخ ، مما يجعلها لطيفة في المعدة بعد يوم من الصيام ، حيث تساعد الأطعمة السهلة إلى الأطعمة على منع الانزعاج الهضمي.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
التواريخ غنية بالألياف الغذائية ، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك ، ويساعد محتوى الألياف في الهضم السلس ويدعم صحة الأمعاء.
خصائص مضادة للالتهابات
تحتوي التواريخ على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم ، وهذا مفيد بشكل خاص بعد يوم من الصيام ، لأنه يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
يوفر الطاقة المستدامة
يوفر مزيج السكريات والألياف الطبيعية في التواريخ طاقة مستدامة ، ويمنع الارتفاع السريع والانخفاض في مستويات السكر في الدم ، وهذه الطاقة المستدامة ضرورية للحفاظ
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
