من مطبخك.. أضف هذه التوابل لماء الليمون لمنع الانتفاخ وعسر الهضم بعد الفطار

ماء الليمون الدافئ هو أحد المشروبات التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية ، خاصةً عند استهلاكها على معدة فارغة ، لأنها تحسن صحة الأمعاء وتعزز الهضم والتمثيل الغذائي ، ولكن مع إضافة القليل من القرفة إلى هذا المشروب البسيط ، يمكنه أن يضخّم فوائده الصحية ، لذا فإن هذا الشرب يوميًا ، حيث يفضل تناولها قبل الإفطار لتعزيز الهضم الصحي والكثير من الفوائد الصحية.

فوائد ماء الليمون الدافئ

وفقًا للخبراء ، فإن تناول ماء الليمون الدافئ على المعدة الفارغة يعد أمرًا بسيطًا ولكنه قوي يوفر العديد من الفوائد الصحية. إنه يساعد على تعزيز الهضم ، وطرد السموم وتقليل الانتفاخ ، وهو أحد الأعراض التي تصاحبنا بعد الإفطار في رمضان ، لأنها غنية بمحتواها في فيتامين C ، والتي بدورها تقوي الحصانة وتغضب العدوى.

يساعد مياه الليمون أيضًا في فقدان الوزن من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي والسيطرة على الشهية ، ويساعد تأثيره القلوي على تحقيق التوازن بين اللكنة الهيدروجينية في الجسم ، وتقليل الحموضة وحرقة المعدة ودعم إزالة السموم من الجسم والحفاظ عليها الرطبة ، ويدعم أيضًا صحة الكبد ، ويؤدي إلى تحسين مستويات الطاقة بشكل عام.

فوائد القرفة

القرفة هي مصدر قوي للفوائد الصحية ، مما يجعله ضروريًا في روتينك اليومي ، لأنه غني بالمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات ، ويساعد على تقليل التورم ، ومحاربة العدوى ، وتشجيع المناعة ، حيث تنظم مستويات السكر في الدم ، مما يجعله رائعًا لمرضى السكري ، ويساعد أيضًا على هضم القرفة ، ويتخلى عن النضرة ، ويعزز صحة البول.

تساعد خصائصها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في إدارة الوزن أيضًا من خلال تقليل الرغبة في تناول حرق الدهون وتحسينها ، وتدعم القرفة صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول السيئ وتحسين الدورة الدموية ، حيث يعزز وظائف الدماغ ويحسن التركيز والذاكرة.

تناول ماء الليمون الدافئ مع القرفة قبل الإفطار في رمضان لجني الفوائد التالية:

إنه يعزز الأيض ويساعد على إنقاص الوزن

وفقًا للخبراء ، تزيد القرفة من حرق الدهون وتساعد على تنظيم الشهية ، ومن ناحية أخرى ، يزيل الليمون السموم من الجسم ، مما يعزز الهضم بشكل أفضل.

ينظم السكر في الدم

يساعد القرفة في السيطرة على ارتفاع السكر في الدم ، مما يجعلها رائعة لمرضى السكر ، كما أن الليمون يحسن حساسية الأنسولين ، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر.

تعزيز المناعة

تحتوي القرفة على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، والتي تحميك من العدوى ، في حين أن الليمون غني بفيتامين C ، مما يساعد على تعزيز المناعة.

تحسين الهضم وصحة الأمعاء

القرفة تقلل من الانتفاخ والحموضة ، ومن ناحية أخرى ، يطرد مياه الليمون من الجسم من الجسم ، مما يحافظ على نعومة الهضم.

تعزيز توهج الجلد

يحارب القرفة حب الشباب بخصائصه المضادة للبكتيريا ، ويقوم الليمون بإزالة السموم من الجلد ، مما يجعله طازجًا ومشرقًا.

كيفية التحضير

يُضاف نصف عصير الليمون إلى الماء الدافئ وقرفة صغيرة ، وملعقة كبيرة من العسل للتحلية وحرك جيد.