هل تريد التخلص من سموم الجسم؟ .. اعرف فوائد ديتوكس القرفة والليمون

يمكن أن يكون بدء يومك بقرفة ومياه الليمون بمثابة عامل تغيير رئيسي في عملية إزالة السموم من الجسم ، وتشير الدراسات إلى أن هذا الخليط القوي يساعد في عملية الهضم ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، وينظم نسبة السكر في الدم ، ويوصي الخبراء به كطريقة طبيعية لطرد السموم في هذا التقرير ، نتعلم كيف سيساعدك التخلص من القرفة والليمون على تدفق السموم من جسمك ، وفقًا لموقع التايمز الآن.

كيف تعمل القرفة والليمون التخلص من السموم؟

القرفة والليمون مشروب لديه العديد من الفوائد الصحية. الليمون غني بفيتامين C ، مضادات الأكسدة وحمض الستريك ، مما يساعد على هضم وتعزيز المناعة ، وعلى ناحية أخرى ، فإن القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات وسكر الدم ، وعندما يتم خلطها في الماء الدافئ ، فإنها تصنع مشروب قوي لإزالة السموم من الجسم يمكن أن يحفز الأيض وتنقية الجسم.

1. إنه يعزز الهضم وصحة الأمعاء

من المعروف أن شرب ماء الليمون في الصباح يحفز الإنزيمات الهضمية ، مما يساعد على كسر الطعام بشكل أكثر كفاءة ، ووجد دراسة نشرت في مجلة الأطعمة الطبية أن القرفة تقلل من الانتفاخ وتحسن الصحة المعوية عن طريق موازنة البكتيريا المعوية.

تعمل القرفة كمضادات حيوية ، وتغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، والتي يمكن أن تعزز الهضم وتقليل الالتهابات.

2. يدعم السموم من الكبد

يلعب الكبد دورًا حاسمًا في إزالة السموم من الجسم ، ويحتوي الليمون على حمض الستريك ، والذي ثبت أنه يحسن وظائف الكبد.

كشفت دراسة أجريت في مجلة الكيمياء الحيوية والتغذية السريرية أن الليمون -الليمون الذي يساعد على حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي ، كما أن القرفة لها خصائص وقائية للكبد ، كما هو مذكور في دراسة نشرت في أبحاث العلاج النباتي ، مما يشير إلى أنه يقلل من مستويات إنزيم الكبد ، مما يحسن صحة الكبد وإزالة السموم.

3. ينظم مستويات السكر في الدم

من بين الفوائد التي أثبتت أبحاث القرفة هي القدرة على تنظيم نسبة السكر في الدم ، وجدت دراسة نشرت في رعاية مرضى السكري أن القرفة يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بنسبة تصل إلى 29 ٪.

يمكن أن يساعد تناول القرفة في الصباح في تثبيت ارتفاع السكر في الدم طوال اليوم ، ويمنع الطاقة المنخفضة والرغبة في تناول الطعام ، وأن تناوله بماء الليمون يضمن ترطيبًا أفضل وامتصاص الجسم.

4. إنه يعزز فقدان الوزن والتمثيل الغذائي

يمكن أن يساعد بدء يومك في القرفة ومياه الليمون في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون ، والبحث في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية قد أظهرت أن القرفة تزيد من توليد الحرارة ، مما يعني أنه يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وفيه وفيه في نفس الوقت ، يعمل ماء الليمون كمدر للبول الضوء ، مما يساعد على طرد السموم وزيادة الوزن.

ترطيب أول شيء في الصباح يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي بنسبة 30 ٪.

5. فهو يقلل من الالتهاب ويقوي المناعة

القرفة والليمون مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب ، ويرتبط الالتهاب المزمن بمختلف الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب ومرض السكري.

وجدت دراسة نشرت في الغذاء والوظيفة (2018) أن القرفة تحتوي على مركبات قوية مثل sinamiyedide ، مما يقلل من علامات الالتهاب في الجسم. الليمون الغني في فيتامين C يعزز الجهاز المناعي من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ، ودراسة في مجلة العلوم الغذائية.

6. إنه يحسن صحة الجلد ويزيل السموم

تساعد خصائص القرفة المضادة للبكتيريا ، إلى جانب محتوى الليمون في فيتامين C ، على التخلص من السموم التي تسبب حماقة حب الشباب والجلد.

يمكن أن يقلل شرب ماء الليمون مع القرفة من الإجهاد التأكسدي ، وترطيب الجلد ، ويعزز إنتاج الكولاجين. يدعم هذا الخليط أيضًا وظيفة الكلى ، مما يساعد على إزالة النفايات من الجسم بشكل أكثر كفاءة.

7. إنه يعزز وظائف الدماغ والوضوح العقلي

تبين أن القرفة تحسن الوظائف والذاكرة المعرفية ، حيث وجدت دراسة نشرت في مجلة Nuroscience أن مستخلص القرفة يعزز وظيفة الدماغ عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب في الجهاز العصبي.

يمكن أن تساعدك إضافة القرفة إلى مياه الليمون الصباحية على البقاء في الوسط وذكي طوال اليوم.

كيفية تحضير القرفة ومياه الليمون

كيفية تحضير القرفة ومياه الليمون للحصول على أقصى درجات الفائدة لك وصفة بسيطة لمشروب التخلص من السموم هذا الصباح:

مكونات

1 كوب ماء دافئ
نصف عصير الليمون
– 1 ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة من العسل لإضافة نكهة (اختيارية)

تصنيع

1. سخني الماء حتى يصبح دافئًا (غير مسلوق).
2. أضف القرفة واتركها غارقة لمدة دقيقة.
3. إضافة عصير الليمون الطازج.
4. امزج المكونات جيدًا وشرب على معدة فارغة.